Stärke deine innere Widerstandskraft!

Dieses Kartenset unterstützt dich dabei, Herausforderungen zu meistern und innere Stärke zu entwickeln. Mit Übungen zu Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit und weiteren Resilienz-Faktoren stärkst du Schritt für Schritt deine Widerstandskraft.

So verwendest du die Karten:

✨ Täglich eine Karte ziehen
✨ Reflektiere deine Erfahrungen – Notiere deine Gedanken und Fortschritte. Schreiben hilft, Klarheit zu gewinnen.
✨ Wiederhole stärkende Übungen – Die Karten kannst du immer wieder nutzen. Übungen, die dir guttun, helfen dir langfristig, belastbarer zu werden.

Setze die Karten gezielt ein:

🌱 Starte klein – Wähle Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
⏳ Bleib geduldig – Resilienz entwickelt sich mit der Zeit.
🎯 Fokussiere dich bewusst – Wähle eine Kategorie, die dir gerade besonders wichtig ist.
🤝 Tausche dich aus – Teile die Übungen und unterstützt euch gegenseitig.

Für herausfordernde Zeiten:

💡 Beginne mit den Karten aus „Umgang mit Krisen“, um innere Stabilität zu finden.
🔄 Kombiniere sie mit anderen Kategorien, um neue Perspektiven zu entdecken.

Bleib dran! Jede Übung macht dich widerstandsfähiger. Vertraue darauf: „Ich bin stark und gehe Schritt für Schritt meinen Weg.“